Yes! Yes! Yes! Pierwsze 10 km za mna!:) Przed biegiem mialem 2 cele:
1. Przez caly czas biec, zebym nie musial przechodzic w marszobieg,
2. Zmiescic sie w 1 godzinie, czyli nie zejsc ze srednim tempem ponizej 10 km/h.
Obydwa cele zostaly osiagniete. Przez caly czas bieglem, gdzies tak do ok. 6 km byl to spokojny bieg, bo sie balem zeby mnie nie zatkalo, pozniej przyspieszylem. Wynik na mecie: 53 min 46 sek, czyli jak na pierwszy raz chyba niezle:) Czuje, ze spokojnie powinienem zejsc ponizej 50 min, jak to osiagne trzeba bedzie pobiec polmaraton, czyli 21 km i 97,5 metra. Moze juz za miesiac...:)
Dzisiejsza trasa: http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=bagienna,+Szczecin,+Poland&daddr=Winogronowa+to:Leszczynowa+to:Eskadrowa+to:przestrzenna,+Szczecin+to:Cicha+to:53.396023,14.662843+to:Emilii+Gierczak+to:Wiosenna+to:Bagienna+to:bagienna,+Szczecin,+Poland&geocode=%3BFdKZLgMda0zfAA%3BFdGaLgMdMj3fAA%3BFbGnLgMd9B_fAA%3B%3BFY7HLgMdZMDfAA%3B%3BFTrBLgMdctPfAA%3BFfycLgMduLTfAA%3BFbuSLgMdeHPfAA%3B&hl=pl&mra=dpe&mrcr=2&mrsp=6&sz=15&via=1,3,5,6,7,8,9&dirflg=w&sll=53.394027,14.667392&sspn=0.011644,0.038452&ie=UTF8&ll=53.382791,14.648981&spn=0.011647,0.038452&z=15&pw=2
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz